사람들은 해마다 새로운 목표와 계획을 세웁니다. 그러나 신년이 지나고, 설이 지나면 “3월부터 다시 시작하자”라는 식으로 계획이 미뤄지거나, 바쁜 일상 속에서 어느새 흐지부지되어 버리는 경우가 많습니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 예능 프로그램 유 퀴즈 온 더 블록에 출연한 연세대학교 심리학과 상담심리전공 이동귀 교수의 이야기에서 힌트를 찾을 수 있습니다. 이동귀 교수는

시간만큼이나 소중한 자원이 있습니다. 바로 우리의 '에너지'입니다. 에너지를 현명하게 사용할 때, 우리는 높은 성과와 지속적인 성장을 이룰 수 있습니다. 하지만 잘못된 시간에 잘못된 일에 에너지를 쏟다 보면, 어느새 쉽게 스트레스가 쌓이고 번아웃을 겪게 됩니다. 내 몸 전체의 생산성은 떨어지고, 결국 건강까지 위협합니다. 구글의 'People Operations'

해마다 새로운 목표와 계획을 세우지만, 어느새 일상에 파묻혀 작심삼일로 흐지부지되기 일쑤입니다. 올해는 조금 다른 방향으로 새 출발을 해보는 건 어떨까요? 바로 ‘디지털 미니멀리즘’을 시도해 보는 것입니다. 스마트폰과 노트북 없이는 하루를 버티기 어려운 시대에, 디지털 환경을 정리하고 내게 진짜 필요한 것만 남기는 이 방법은 단순히 ‘기기 사용 시간을 줄이는 캠페인’

우리는 모두 하루 24시간이라는 동일한 시간을 가지고 있습니다. 하지만 왜 어떤 사람은 같은 시간 동안 더 많은 것을 이루어내는 걸까요? 피터 드러커는『자기경영노트』에서 시간 관리의 핵심을 제시합니다. 1. 시간 진단: 당신의 시간은 주도적으로 관리되고 있나요? 매일 저녁, 퇴근길에 문득 이런 생각이 듭니다. '오늘도 정신없이 바빴는데, 정작 중요한 일은

얼마나 본질을 잊고 살고 있나요? 우리는 주어진 시간 속에서 누구보다 열심히 살아가고 있습니다. 하지만 그 열심이 정말 '본질'을 향하고 있을까요? 아니면 불필요한 것들에 우리의 에너지를 낭비하고 있는 걸까요? 아래의 체크리스트를 통해 한번 점검해 보세요. 몇 가지나 해당되시나요? 이 리스트는 우리가 얼마나 본질에서 멀어져 있는지를 보여줍니다. 우리가 본질에서

우리는 모두 하루 24시간이라는 동일한 시간을 가지고 있습니다. 하지만 왜 어떤 사람은 같은 시간 동안 더 많은 것을 이루어내는 걸까요? 이는 단순히 시간을 어떻게 쓰느냐의 문제가 아닌, '시간의 밀도'라는 개념으로 설명할 수 있습니다. "오늘 하루는 얼마나 충만했나요?" 이 질문이 조금 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 보통

장기적인 목표를 이루기 위해서는 무언가 큰 결심과 도전이 필요할 것 같지만, 사실은 아주 작은 루틴을 반복하는 것이 그 토대가 됩니다. 매일매일 꾸준히 쌓아 올리는 작은 성공들이 모여, 우리가 원하는 장기적인 성과를 이뤄냅니다. 이번 글에서는 이러한 ‘작은 성공’의 중요성, 그리고 그것을 가능하게 하는 자기 규율에 대해 이야기하겠습니다. 1. 작은 성공이